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에어로핏 AeroFit 구간연습
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에어로빅 · 댄스 구간 반복 연습실

원하는 동작 구간으로 바로 점프하고, 어려운 스텝은 횟수·무한 반복과 거울모드로 완벽하게 익혀보세요.

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🎵 노래 종류
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💃 에어로빅 종류
전체 생활체육 에어로빅 다이어트 댄스 라인댄스 / 스텝댄스 줌바 / 라틴 피트니스 방송댄스 / 안무연습 시니어 / 실버 건강체조
🔥 움직임 강도
전체 몸풀이 (워밍업) 가벼운 유산소 (초급) 기본 안무·리듬 (중급) 운동량 보강 (고강도) 쿨다운 / 스트레칭
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🎼장윤정 메들리 15분 프로그램🎵 시니어 건강체조🪑 - ｜건강체조｜실버체조｜실버댄스｜댄스체조｜시니어율동｜인지건강 #시니어 #사랑아 #어부바 #올래 #짠짜라 동작 38구간 12:26
신나는 트로트 시니어 / 실버 건강체조 운동량 보강 (고강도)

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100세청춘 - 노원구청 공식 시니어유튜브 채널 · 연습 0회

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